Computerogen

Wat zijn computerogen?

Computerogen ontstaan door het langdurig kijken naar beeldschermen. Spiegelingen, reflecties, weinig contrast en onscherp beeld maken het lezen vanaf een computerbeeldscherm inspannend en erg vermoeiend voor de ogen. Ook knipperen we minder met onze ogen als we naar een beeldscherm kijken. De klachten die hierdoor ontstaan worden computerogen genoemd.

Computerogen oorzaken

Onze ogen zijn gemaakt om zich op verschillende afstanden te richten. Wanneer we voortdurend op een punt focussen (beeldscherm) is de spier rondom de lens voortdurend aangespannen. Hierdoor kan het voorkomen dat we wazig zien als we in de verte kijken.

Ook knipperen we minder met onze ogen als we naar een scherm kijken. Normaal gesproken knipperen we gemiddeld elke 20 seconden met onze ogen. Achter een beeldscherm knipperen we per 45 seconden. Met als gevolg dat de ogen minder vaak gehydrateerd worden en we last kunnen krijgen van droge ogen.

Door het gebruik van beeldschermen worden onze ogen steeds vaker blootgesteld aan blauw licht. Dit blauwe licht kan diverse klachten veroorzaken die vergelijkbaar zijn met de klachten van computerogen. Denk hierbij aan vermoeidheid en hoofdpijn maar ook aan slaapproblemen. Bekijk hier een blauw licht filter bril.

Computerogen symptomen

De klachten die ontstaan bij computerogen zijn vaak maar van korte duur. Symptomen van computerogen zijn:

Hoofdpijn
Wazig zien
Droge ogen
Vermoeide ogen
Branderige of geïrriteerde ogen
Vermoeidheid en duizeligheid
Concentratieverlies

Computerogen behandeling

Computerogen zijn geen officiële medische aandoening. Er is daarom ook geen behandeling. De beste behandeling is het voorkomen van computerogen. De meeste klachten zijn van korte duur. Vaak helpt het om een paar keer met de ogen te knipperen. Als de klachten niet verdwijnen is het advies om naar een opticien of oogarts te gaan.

Computerogen bril

Een computerbril vermindert oogklachten die veroorzaakt worden door een beeldscherm. De bril voor de computer is op sterkte en optimaliseert de afstand tussen de ogen en het beeldscherm. Op deze manier is er minder inspanning vereist en raken de ogen minder snel vermoeid.

Computerogen voorkomen

Zorg voor een goede kwaliteit beeldscherm. Het mag niet flikkeren en er moeten geen lijnen doorheen lopen.
Zet het beeldscherm zo neer dat er geen lichtspiegelingen op vallen.
Zorg voor een goede belichting in de ruimte maar zet de lichtbron niet te dichtbij het scherm.
Zit op zo’n 50 tot 70 cm van het scherm af.
Kijk niet langer dan 2 uur onafgebroken naar het scherm en probeer vaak te knipperen. Ontspan ook de ogen en probeer elke 20 minuten even rond te kijken in de verte.